一、“习闲”指经由“闲得下来”而得“安闲自在”，并不断持续发展的进程。无事之时，或行或坐，不须“消遣”而不觉“无聊”，即是这“习闲”的开始。

二、“闲得下来”就减低了环境的冲击力，无形中就改变了个人与环境的关系。现在已知环境压力对脑与身体各组织系统，皆可能形成伤害。许多因这压力伤害而形成的各种精神病与各种慢性病，都须要经由“内在修补”的过程，方能痊愈。由“习闲”开始的“自内改变”的静坐体系，可逐渐开启这“自内修复”的过程。“习闲”可使个人避免压力的伤害，避免那许多因压力形成的疾病。对“疗病”亦大有助益。

三、“习闲”与静坐有相互影响的作用。静坐过程可逐渐改进不静坐时的意识状态，平时的意识状态对静坐也常有明显的影响。“习闲”对静坐与不静坐时的意识状态有沟通作用，对静坐与平素的心境都大有帮助。

四、“习闲”可持续不断的有进步，可进步到在工作时也有那种“安闲自在”的心境。“习闲”不是不要做事，也不妨碍工作，只是直接培养那种不受环境影响的心境。这种心境也正是改变个人心理的中心环节，是自我心灵改进最方便最直接最有效的切入点，可使心灵获得全面的改进，例如能冷静，有耐性，少空虚感，心情愉快，增进智力与工作效率，……对个人身心健康有如对树根浇水。

五、这心灵全面的改进，可扩及整个生活面，可无形中改进对环境与事物的认知，去除负面的生活习惯，久而久之，也就是不断的自我提升。

六、我创用“习闲”这一名词，在理论与实践方面皆自成体系。因这“习闲”说明个人可自我改变，并可经由这自我改变而改变自我与环境的关系，开展出人生“自强自救”的大道。这其间关系到许多新的认知与看法，以上是“简要说明”。